| 厦门网讯（厦门日报记者 刘蓉）28岁的小张有点偏胖（体重指数达26），最近他去健身房锻炼，想快速练出一身腱子肉，不料因连喝十天蛋白粉，导致糖尿病性酮症酸中毒，一度还被下发病情危重通知书。所幸救治及时，小张脱离危险，各项指标也逐步恢复正常。 想靠蛋白粉快速增肌 身体疲乏胃口变差 2024年年底，微胖的小张怀揣着对好身材的憧憬踏入了健身房，还办了一张年卡。他希望能快速达到减脂增肌的效果，还报名了健身班。为了增肌塑形，他对健身计划执行得一丝不苟，每天按照教练给的食谱按时按量摄入碳水和蛋白质，还跟着教练一块喝了十天的蛋白粉，就盼着肌肉能快点长起来。 蛋白粉喝了十天后，小张的身体开始出现异样。起初，他只是感觉口干舌燥，特别想喝水，干渴感怎么都挥之不去，极度渴望喝点甜味饮料，但想到在健身，硬是强忍着，只喝白开水解渴。很快，他的体重迅速往下掉，整个人变得乏力无比。小张单纯地以为这就是锻炼后的正常疲乏，继续咬牙坚持。直到入院前一天，他的胃口突然变差，刚吃下去不久就直犯恶心，他还以为是肠胃炎犯了，拖了一天直到实在撑不住了，才奔向厦门市中医院急诊科。检查结果令人吃惊：他的血糖飙升到35mmol/l，远超正常值；血肌酐达到120umol/L，肾脏功能发出警报；尿酸更是高达785umol/L，严重超标；血酮体b-羟丁酸5399.31umol/L，血气分析的pH值低至7.155，身体已经陷入糖尿病性酮症酸中毒状态。急诊医生一刻不敢耽搁，紧急将小伙收住院，直接用上心电监护，病重通知书也随即下发。 主管医师、厦门市中医院内分泌科林琳医师介绍，住院期间，小张的糖化血红蛋白高达12.6%，这反映过去3个月甚至半年内他的血糖控制不佳，空腹C肽0.22nmol/L，糖尿病免疫的相关抗体为阳性，综合各项指标，考虑他为自身免疫性1型糖尿病，加上肾功能损害，病情十分棘手。 原来，自带1型糖尿病的基因是小张此次急病发作的病因，他因自身胰岛β细胞受损，不能分泌足够的胰岛素，血糖长期处于高位，额外摄入超量蛋白质对肾脏造成了一定的损害，导致生命危机。 经过一系列针对性治疗，小张的各项指标逐步恢复正常，并于近日出院返乡过年。 蛋白粉没有特殊效果 更不能“美颜塑形” 林琳表示，蛋白粉只有补充蛋白质的作用，没有其他特殊效果，因此，商家所标榜的“减肥瘦身”“美颜塑形”等都是不靠谱的说法。饮食应该多样化，多从其他各类食物中摄取蛋白质，只有在无法获取足够且优质蛋白质的时候才使用蛋白粉，而不是作为主食和必需品。 她介绍，蛋白粉是一种可以快速大量补充优质蛋白质的补剂，因具有吸收快速和易消化的特性，几乎适合所有人。常见的包括乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白等3种。普通人选用乳清蛋白粉就可以了，基本能满足日常生活需求，而且性价比高。乳糖不耐受人群可以尝试酪蛋白粉，乳糖含量少。 不过，蛋白粉的食用量因人而异，需要根据体重和运动状况综合计算，不可盲目补充，每次食用蛋白粉时最好大量饮水，以减轻肾脏压力。 价格过分便宜的蛋白粉需要谨慎购买，因为商家为骗过蛋白质检测，很可能在其中添加了三聚氰胺等化学成分。 另外，肾功能不全的人或对部分蛋白质过敏的人需要在医生的指导下使用或停止使用。 【医生提醒】 警惕“增肌热”背后的健康隐患 ●厦门市中医院内分泌科主治医生 林琳 走进健身房塑形已成为不少人的日常生活，在这股健身热潮中，有一个现象越发引人关注：为了快速实现肌肉线条的完美展现，一部分健身爱好者将目光投向了蛋白粉。 对于那些急切渴望增肌的人来说，日常饮食中的蛋白质含量与配比，常常难以满足高强度训练下肌肉生长的需求。这就使得众多健身者坚信，额外摄入蛋白粉是他们迈向肌肉猛男、健身女神之路的 “捷径”。然而当人们热衷于借助蛋白粉冲击肌肉维度时，却往往忽略了其背后潜藏的巨大健康隐患——肾脏负担加重。要知道，人体的肾脏就如同精密的过滤器，负责代谢身体产生的各种废物。当大量蛋白粉涌入身体，肾脏不得不超负荷运转，以代谢这些额外的蛋白质及其分解产物。长此以往，肾脏功能可能会逐渐受损，进而引发一系列健康问题。据相关数据显示，近年来因过度依赖蛋白粉导致肾脏功能异常的案例在健身人群中呈上升趋势，这无疑为盲目追求增肌效果的人们敲响了警钟。 在此提醒广大健身爱好者，在追求完美身材的道路上，务必保持理性。合理利用蛋白粉等辅助手段，同时密切关注自身身体状况，一旦出现任何异常，如疲劳、口干、水肿等症状，应立即停止使用并及时就医，守护健康才是一切的根本。 责任编辑： 廖文焱,赖旭华 |
