| 厦门网讯（厦门日报记者 楚燕 通讯员 李雪婷）近日，69岁的林青霞自曝睡觉时意外摔裂2根肋骨，引发人们对老年人尤其是老年女性骨质疏松的关注。市妇幼保健院专家表示，女性罹患骨质疏松症的风险远高于男性，重点人群要做好必要的预防措施，定期检测骨密度，发现异常及时干预。 据介绍，我国约有9000万骨质疏松症患者，其中约7000万为女性。早期子宫或卵巢切除、未生育及进入绝经期的妇女，乳腺癌人群，使用糖皮质类固醇药物、性腺功能减退、脑垂体疾病和糖尿病患者，骨质疏松性骨折、人工关节置换术患者，慢性肾病患者等，更容易骨质疏松，最好定期做骨密度检测。 有以下6种情况的人群，也要关注骨健康：经常摔倒或以往因摔倒造成骨折；服用类固醇药物（如可的松、强的松等）；接受放化疗；患有甲亢、甲旁亢、糖尿病或胃肠道疾病；女性45岁前停经；除了怀孕、更年期或切除子宫，停经超过12个月；经常过量饮用酒精饮品（相当于啤酒1斤或葡萄酒3两或烈性酒1两）；经常吸烟；每天运动量小于30分钟，每天从事户外活动时间小于10分钟。 日常生活中做到以下几点，有助于预防骨质疏松：均衡饮食，保持钙、蛋白质等营养物质均衡摄入，以促进骨骼的生长、修复；保持适量运动，适度体力活动与有氧运动可以增强骨骼密度与强度；避免久坐，久坐会影响骨骼健康，每隔一段时间站立活动有助于预防骨质疏松症和脊椎问题；预防跌倒，跌倒是骨折的常见原因，平时走路小心看路不要玩手机，家中较光滑区域安装扶手、放置防护垫等；养成良好生活习惯，戒烟限酒；少熬夜，保持良好心态；定期进行骨密度监测和疾病筛查，发现问题尽早治疗。 责任编辑： 李奕佳,赖旭华 |
