昨日天气凉爽,鼓浪屿相思树花开,游客漫步树下。(厦门日报拍客 静心 摄) 厦门网讯(厦门日报记者 朱道衡 通讯员 林敏丹)今天是夏季第一个节气立夏,古人云“万物至此皆长大,故名立夏也”。气象部门预测,暖湿气流反攻,送来充沛水汽和热量,今天,厦门有中雨到大雨,市民要备好雨具。 昨天午间,市气象台本站最高气温25.2℃,与前天大体持平,夜晨该站最低气温20.1℃。 我国自古以立夏作为夏季的开始,但在气象学上,日平均气温连续5天达到或超过22℃,就可以以首个平均气温大于22℃的日期作为夏季的起始日。因此,按气象学标准,今年4月12日,厦门已迈入夏季大门。 闽南有“立夏小满,雨水相赶”的民谚,立夏若雨水充沛,可保丰收,是农民喜闻乐见的。昨天夜间开始,暖湿气流大举反攻,与冷空气交锋。由于水汽输送旺盛,今天厦门天气形势极不稳定,有中雨到大雨,还很容易出现雷电、雷雨大风和短时强降雨等强对流天气。专家提醒,阴雨天气,空气湿度大,夜晨能见度差,道路湿滑,市民出门要格外注意交通安全,合理安排返程。 受暖湿气流影响,今天城区最高气温可达28℃,夜晨最低气温大概21℃。 明天是节后第一个工作日,冷暖气流暂时休战,天公作美,我市转为多云的好天气,城区最高气温将攀高到30℃,夜晨最低气温可达22℃。不过,后天雨水又至,我市以多云转局部雷阵雨为主,气温回落,城区最高气温降至26℃。 新一股冷空气已经酝酿南下,预计8日其先头部队就将抵达厦门,带来新一轮降温、降水天气,市民要注意防范。 【提醒】 立夏时节重“养心” 当北斗七星的斗柄指向东南方时,夏天的第一个节气立夏也来了。《黄帝内经》云:“心者生命之本……为阳中之太阳,应于夏气。”厦门弘爱医院中医科主任医师尤德明解读说,中医认为此时人体的心气处于旺盛时期,“夏应心而养长”。 尤德明表示,时至立夏气温明显升高,昼长夜短, 此时应顺应自然界阳盛阴虚的时节变化夜卧早起,增加午睡。“这里的‘夜卧’是相对秋冬季入睡时间而言的,不是熬夜。”尤德明强调,古人的“夜卧”“晚睡”大致是指夜间亥时即晚上9时到11时,“早起”指卯时即上午5时到7时。在保障睡眠时间的前提下,适当“早起”,到室外活动筋骨,呼吸新鲜空气,可以舒展人体阳气。此外,夏季白昼时间长、体力消耗大,午后小憩是恢复体能的好方法,同时也是养心安神的好方式,以半小时到一个小时为宜。 立夏后,天气炎热潮湿,气血外浮,脾胃消化功能受暑热刺激相对较弱,食欲会有所下降,饮食宜清淡,以易消化、顾胃气的食材为主。此外,适当与阳光接触, 增加户外运动,但要避免过度出汗。尤德明解释说,大量流汗会耗伤心阴。建议在清晨、傍晚等气温、光照合适的时候适当运动。 厦门日报记者 房舒 5月提防这些疾病 市疾控中心日前发布健康预报,经专家会商研判,预计5月我市特别关注的感染性疾病:流行性感冒、百日咳和手足口病。食源性疾病重点预防:细菌性食源性疾病、毒蘑菇中毒和河豚鱼中毒。 百日咳是由百日咳鲍特菌引发的急性呼吸道传染病,主要通过飞沫传播,传染性很强。对于百日咳,人群普遍易感,5岁以下的低龄儿童更为敏感,特别是无免疫史的婴幼儿发病风险更高。预防百日咳,要规范接种疫苗,接种含百日咳成分疫苗是预防百日咳最经济、最有效的手段。 同时养成良好生活习惯,流行季节少去人多密集的公共场所。室内应经常开窗通风,保持室内空气清新,减少感染风险。避免与咳嗽患者接触,若家长出现咳嗽症状,在近距离照护、接触婴幼儿时应佩戴口罩,降低婴幼儿的感染风险。 根据近几年食源性疾病事件监测结果,5月份需重点关注细菌性食源性疾病、毒蘑菇中毒、河豚鱼中毒。预防细菌性食源性疾病,需做到:饭前便后勤洗手,养成良好的个人卫生习惯;注意饮食习惯,不暴饮暴食,不喝生水、不吃未煮熟煮透的食物和生冷食品;按需采购食品,在低温或通风阴凉处存放食品,现做现吃;注意饮食卫生,加工食品时注意生熟分开,烧熟煮透,吃剩的食物及时放冰箱,食用前要彻底加热。此外,工厂、学校等集体用餐单位需加强对食品、饮用水、厨房环境的卫生管理工作。 厦门日报记者 陈莼 责任编辑: 廖文焱,赖旭华 |